Makro Besin Dağılımı Hesaplama
Beslenme programınızı bilimsel oranlarla şekillendirin. Günlük almanız gereken kalori miktarını girerek hedefinize uygun karbonhidrat, protein ve yağ dengesini gram bazında listeleyin.
Günlük Gramaj Dağılımı
Karbonhidrat
0 g
0 kcal
Protein
0 g
0 kcal
Yağ
0 g
0 kcal
💡
Hesaplanan değerler doğrultusunda protein ve karbonhidrat ihtiyaçlarınızı temiz kaynaklardan (yulaf, pirinç, tavuk, yumurta vb.), yağ ihtiyacınızı ise sağlıklı yağlardan (zeytinyağı, çiğ kuruyemiş, avokado) karşılamaya özen gösterin.