Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden vücut ağırlığınızın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır:
VKİ = Kilo (kg) ÷ (Boy (m) × Boy (m))
Örneğin 75 kg ağırlığında ve 1.75 metre boyundaki bir kişinin VKİ değeri: 75 ÷ (1.75 × 1.75) = 24.49 kg/m² olarak bulunur.
Sıkça Sorulan Sorular
İdeal kilo aralığı neye göre belirlenir? ↓
Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre sağlıklı kabul edilen 18.5 ve 24.9 VKİ alt/üst sınırları boy uzunluğunun karesiyle çarpılarak sizin için en ideal kilo aralığı tespit edilir.
VKİ tek başına sağlık durumunu gösterir mi? ↓
VKİ genel bir göstergedir ancak vücuttaki kas ve yağ oranını ayırt edemez. Sporcularda kas kütlesi yüksek olduğu için VKİ yüksek çıkabilir. Tam bir değerlendirme için bel çevresi ölçümü ve yağ oranı da önemlidir.